Browse by:

Let op! Gedachten zijn geen feiten.

Denken. Je bent er elke dag, de hele dag mee bezig. Zowel in praktische als in emotionele zin. ‘Waarom gebeurt dit? Hoezo overkomt mij dit? Welke conclusie kan ik hieruit trekken? Hoe moet ik verder?‘ En dat is goed, want jouw gedachten zijn in eerste instantie een overlevingsmechanisme. Zo krijgen we meer grip op de…

Weg met die automatische piloot.

Na een dag werken kom je thuis, ga je zitten en besef je dat je de hele dag als een robot aan je voorbij hebt laten gaan. Alles gaat volgens een vast patroon en je bent zo druk bezig met ‘doen’, dat er geen moment is om er te ‘zijn’. Van je vaste ochtendritueel tot…

Mindful Monday #3: bodyscan

Vorige week had ik het in één van de opdrachten over hoe je stress en spanning kunt aanvoelen in je lijf door het uitvoeren van een bodyscan. Maar wat is een bodyscan nu precies, wat zijn de voordelen en hoe voer je het uit? bodyscanin het nuMindfulnessoefening