Browse by:

Niets meer ‘moeten’

Een paar weken geleden kreeg ik weer een kleine terugslag te verduren. Lichamelijk en geestelijk was ik weer erg moe, omdat ik teveel heb gegeven en gedaan voor mijn werk en te weinig aan mezelf heb gedacht. En dat alles omdat ik weer teveel ‘moet’ van mezelf. Hoe kom je daar nu vanaf? Mindfulnessmoetenprioriteitenmatrixwillen

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Een boekje met een hele lange titel. En dan is er ook nog een ondertitel: ‘Rust vinden in een drukke wereld’. Dat belooft wat, want wie is tegenwoordig nou niet op zoek naar meer rust en ontspanning. Dit boekje zou wel eens tips en handvatten kunnen geven voor de rust die je nodig hebt. dingen…

When you’re smiling…

Afgelopen maandag schreef ik over hoe je op een mindfulle manier kunt omgaan met negatieve emoties. Soms zijn die emoties niet heel groot en vallen ze meer onder de categorie ‘ergenissen’. Een van de beste medicijnen is dan om even te bewegen en te lachen om zo je zinnen te verzetten en een positieve draai…

3 oefeningen in omgaan met negatieve emoties

Januari is bijna voorbij, wat ook betekent dat de eerste maand met werken aan mijn goede voornemens voor 2018 er bijna op zit. Mijn laatste mindful voornemen voor dit jaar is mij minder laten meeslepen in negatieve emoties. Maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je dit het beste aanpakken? Mindfulnessnegatieve emotiesomgaan…

Dankbaar zijn: wat, waarom en hoe?

Een van mijn persoonlijke mindful doelen voor 2018 is dankbaarheid. Zo wil ik dit jaar bijvoorbeeld elke dag voor het slapen gaan opschrijven waar ik dankbaar voor ben. Dit doel maakt mij nieuwsgierig wat voor effect het heeft op mijn brein en mijn emoties. Daarom deel ik vandaag het wat, waarom en hoe over dankbaar…

Mediteren: wat, waarom en hoe?

Vorige week heb ik mijn mindful doelen met jullie gedeeld voor 2018. Vandaag wil ik graag dieper ingaan op mijn eerste doel: dagelijks mediteren. Wat is mediteren eigenlijk, hoe mediteer je dan en wat nou als het allemaal niet lukt? bewustzijninzichtmeditatiemediterenMindfulness