Instant ontspanning

Alsjeblieft!

Een cadeautje speciaal voor jou!

een moment voor jezelf, tijd om even te ontspannen.

Tips voordat je gaat beginnen met mediteren:

  1. zorg dat je ergens comfortabel zit of ligt waar je niet gestoord kunt worden.
  2. doe eventueel oordopjes van je smartphone in om je nog beter te kunnen concentreren.
  3. En geniet van dit moment voor jezelf.

(Wil je de meditatie offline beluisteren? Klik dan op het pijltje rechts bovenin het geluidsfragment om de meditatie te downloaden.)

Wil jij meer meditaties? Voel je dan vrij om je aan te melden bij de besloten Facebook groep ‘Dagelijks rust in je hoofd’. Hierin deel ik regelmatig nieuwe geleide meditaties.