Browse by:

Mindfulness in 10 quotes

Om de week goed te beginnen ben ik Pinterest ingedoken (en voor de mensen die dat kennen, weten dat dit heel gevaarlijk is 😉 ) en heb ik voor jou tien inspirerende quotes uitgezocht om met wat meer bewustzijn deze week te beginnen. Sla een quote op, print het uit, geef het een mooie plek…

Here we go again…

Herken je dat? Dat je gedachten alle kanten op lijkt te gaan? Vol met ideeĂ«n, plannen en inzichten? Je barst van de energie en voelt jezelf unstoppable. En dan komt ‘ie ineens om de hoek kijken: de man met de hamer! En die slaat met een enorme klap de boel aan gort. Je hebt het…

When you’re smiling…

Afgelopen maandag schreef ik over hoe je op een mindfulle manier kunt omgaan met negatieve emoties. Soms zijn die emoties niet heel groot en vallen ze meer onder de categorie ‘ergenissen’. Een van de beste medicijnen is dan om even te bewegen en te lachen om zo je zinnen te verzetten en een positieve draai…

3 oefeningen in omgaan met negatieve emoties

Januari is bijna voorbij, wat ook betekent dat de eerste maand met werken aan mijn goede voornemens voor 2018 er bijna op zit. Mijn laatste mindful voornemen voor dit jaar is mij minder laten meeslepen in negatieve emoties. Maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je dit het beste aanpakken? Mindfulnessnegatieve emotiesomgaan…

Dankbaar zijn: wat, waarom en hoe?

Een van mijn persoonlijke mindful doelen voor 2018 is dankbaarheid. Zo wil ik dit jaar bijvoorbeeld elke dag voor het slapen gaan opschrijven waar ik dankbaar voor ben. Dit doel maakt mij nieuwsgierig wat voor effect het heeft op mijn brein en mijn emoties. Daarom deel ik vandaag het wat, waarom en hoe over dankbaar…

3 inspirerende TED talks: meditatie

Het is bijna weekend, je hebt het waarschijnlijk al druk genoeg, dus vandaag weinig om te lezen, maar des te meer om te kijken. Laat je via een aantal TED talks voorlichten over meditaties en laat je vooral ook inspireren. InspiratiemeditatiemediterenTED talks