Browse by:

3 oefeningen in omgaan met negatieve emoties

Januari is bijna voorbij, wat ook betekent dat de eerste maand met werken aan mijn goede voornemens voor 2018 er bijna op zit. Mijn laatste mindful voornemen voor dit jaar is mij minder laten meeslepen in negatieve emoties. Maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je dit het beste aanpakken? Mindfulnessspanningstressnegatieve emotiesomgaan…

Sparks

Afgelopen maandag heb ik het gehad over dankbaarheid en hoe ik dat een grotere invloed wil laten hebben in mijn leven. Ik heb elke dag in mijn ‘Gratitude Journal‘ geschreven en dit zijn een aantal puntjes van dankbaarheid, oftewel mijn ‘Sparks‘ van deze week. dankbaar zijndankbaarheidgratitude journal

Road 2 Rotterdam: de eerste trainingsloop

Afgelopen zaterdag was het zover: de eerste lange trainingsloop voor de marathon in Rotterdam, georganiseerd door Groningen Atletiek. Die dag staat er 20 kilometer op het programma. Hoe het is gegaan? Mijn verslag per vijf kilometer. 20kmroad to rotterdamRunning

The crossroads of should and must

Wat als je op een kruispunt in je leven staat waarbij je moet kiezen welke richting je op gaat? De ene weg loopt naar een leven waarbij jij voldoet aan de standaard die door anderen wordt bepaald; veilig en voorspelbaar. De andere weg loopt naar een leven die voldoet aan jouw eigen standaard, het leven…

Dankbaar zijn: wat, waarom en hoe?

Een van mijn persoonlijke mindful doelen voor 2018 is dankbaarheid. Zo wil ik dit jaar bijvoorbeeld elke dag voor het slapen gaan opschrijven waar ik dankbaar voor ben. Dit doel maakt mij nieuwsgierig wat voor effect het heeft op mijn brein en mijn emoties. Daarom deel ik vandaag het wat, waarom en hoe over dankbaar…